高考，学会这些招数，教你抛弃一切负面情绪

情绪往往在很大程度上影响我们学习和工作的效率。积极的情绪可以推动我们向上，我们会以活力和热情投入到工作中，而消极的情绪会让我们陷入悲观和绝望。

例如，在考试中，经常出现的一种负面情绪是考试焦虑。很多学生听到单词考试就紧张，导致无法发挥到正常水平。那么如何克服焦虑呢？边肖给了你几招:

自我暗示法。每天给自己一个积极的暗示:早上可以对着镜子微笑，说“我是最棒的，我会做到”；当你在学习中遇到困难时，你可以用美好的未来激励自己，告诉自己虽然黎明明又黑又累，但成功就在眼前，坚持下去，加油。

说出来。觉得无聊的时候可以找朋友聊聊天，聊聊天，逛逛街，把自己的不开心都说出来。当然，你也可以和老师、家长聊聊。同时，认真听取他们的建议。

音乐疗法。随着音乐的调整，人们会感到放松，减少孤独和无聊。如果学习累了，可以听一段时间缓慢悠扬的音乐。渐渐地，你会忘记疲劳，享受音乐的魅力和乐趣。

注意力转移法。无聊的话可以暂时放下复习任务，找点别的事情做，暂时转移一下注意力，做一些调整。

保持健康的法则。身体是革命的本钱，考生必须有强健的身体来支撑。身体不好的时候，效率不会很高，反过来会影响心情。因此，我们必须坚持锻炼，增强免疫力，缓解大脑疲劳。

也要培养自己抗压能力，经得起考验和磨练，让自己变得更强更优秀！