冲刺阶段心烦意乱怎么办？如何缓解备考焦虑？

在准备高考的冲刺阶段，一些小伙伴可能会烦躁，无法学会如何学习，担心即将到来的考试。这种情绪会影响备考，那么如何缓解烦躁和焦虑呢？

1.不要太在意做题的正确率

很多同学会以做题正确率作为衡量进度的标准。准确性确实是一种相对直观的方式，但做题的目的主要是为了练习阅读能力和解题能力，以及解题技巧，而不是追求一时的准确性。

经过这么长时间的复习，做题的正确率并没有大的提高，很容易自我否定，逐渐失去复习的兴趣和动力。

建议摒弃急功近利的心态，从容应对。整理练习中的错误，针对容易出错的问题，不断反思总结。每当你彻底攻克某个题型的时候，就可以及时鼓励自己，做出积极的自我暗示。

2.多和同学交流学习经验

复习遇到瓶颈，不知道如何提升自己的时候，可以和身边那些复习快，复习效果好的同学交流，吸收他们的学习经验。也许在交流的过程中，可以发现自己的不足。很多时候，一些隐藏的不足才是突破瓶颈的关键。

但是，你必须以正确的态度看待身边的学生。他们可以被认为是你的竞争对手，但他们不是。毕竟你真正的竞争对手是你自己！可以适当关注，但不要太在意别人的进步和地位。

3.注意基础知识的积累

基础知识的重要性不言而喻。基础是否扎实，决定了你后期冲刺复习的效果。

当然，基础知识的积累不是一蹴而就的，需要经历一个量变的过程。所以一定要耐心等待质变发生。建议打好基础，每天花点时间巩固基础知识。

4.及时调整复习计划

备考是一个长期的过程，要根据目前的复习状态不断调整复习计划，不要偏执于未完成的目标。

为了避免偏离审查的大方向，我们必须及时检查我们的审查效果。最好定期回顾自己目标的完成情况，根据实际情况调整下一个目标。