高考前如何调整心态？考前的心理准备很重要

考前不仅要好好复习，还要调整心态。有些人容易紧张焦虑，影响考试成绩。考前的心理准备很重要，那么考前如何调整自己的心态呢？

1.树立获胜的信心

现在复习已经进入了最后的冲刺阶段，时间紧迫，有些同学会因为似乎掌握了一些自己没有掌握好的知识而感到紧张。这个时候要做一些积极的自我暗示:“我成绩一直不错，高考一定会成功的。”或者“高考成功，你就比我强”。我不成功谁会成功？

乐观的人，就像太阳，哪里发光，哪里就发光。悲观的人和月亮一样，第一天和第十五天不一样。态度决定了我们的一切，无论我们有什么态度，我们都会有未来。所以，在大专的考场上做到“积极乐观，相信自己”，是赢得大专考试的第一个决定。

2.注意调整自己的期望，正确对待别人的期望和评价

给自己定一个目标是好事，但脱离客观实际就会适得其反。期望不能定得太高，定得太高，在考试中总是达不到，会产生焦虑，会感到沮丧；如果设置得当，考试的时候会很容易觉得已经达到了，从而获得成功感，产生快感，增强自信心。

另外，考试过程中对考试成绩考虑太多，导致胜负不分。所以在这段时间里，学生要排除一切杂念，调整好自己的期望，不要太在意别人的期望和太多的评价，坚定地按照老师的安排和自己的计划去学习。

3.以平和的心态对待考试

在考试中，任何意想不到的事情都会发生。有时候可能是这个科目的试卷不难，或者是自己复习的要点容易把握；有时候可能是科目难度特别大，或者是自我复习的要点把握不好。遇到这种情况，一定要知道“人很难，我不怕困难，人很容易，我很容易，我不容易”，高考只是一场考试。这时候只要我能以平和的心态去考试，发挥自己的正常水平，就一定能成功。

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