高考复习压力大怎么办？你需要像这样缓解压力

在准备高考的时候，有些考生感到压力很大，学习时无法集中注意力，总是感到焦虑。压力需要及时缓解，以免影响准备。这里有一些缓解压力的方法。

1.合理安排评审计划

相信大家大概都复习过基础考点，应该会进行更有针对性的复习。现在是检查和填补空白的关键时期。这个阶段不需要过分追求难题，而是不断巩固基础知识，把基础知识点掌握透彻，更有利于后面的复习，后面的复习会更顺利。

2.做出积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。如果你在复习的时候一直唠叨“记不清了，烦死了”，只会让你越来越烦。正确的做法是深呼吸，告诉自己“我能行”，甚至每个人都可以告诉自己:“只是考试，可以紧张。”。通过这样积极的建议，我们的压力将得到有效的缓解。

3.适当减压

复习期间，如果觉得自己真的看不懂书，那肯定不是把其他事情做好的最好方法。你可以通过听一些舒缓的音乐或适当的锻炼来放松自己的情绪。如果赶上假期，可以给自己一个适当的假期，和朋友一起吃饭唱歌，缓解学习压力，尤其是唱歌。不要担心做这些事情会耽误时间。如果你总是心情纠结，你的复习可能就没效果了。适当减压，维持一颗正常的心脏，不仅有利于身体健康，还能提高复习效果。为什么不可以？

4.饮食搭配

在准备期间，也要合理安排饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是饮食疗法。复习期间要注意补充豆类、香蕉、核桃、燕麦、酸奶等食物，促进新陈代谢，消除疲劳，同时注意补充各种维生素。

5.备考之路，持之以恒

不知道大家在备考的时候有没有遇到这些问题。你是怎么解决的？晋升之路漫漫。能坚持下去的都是好的。遇到困难的时候，默默给自己打气。“相信自己，我能做好。”。

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