上大学记忆力差怎么办？如何克服记忆力下降？

在专升本到专升本的复习过程中，部分考生可能会遇到记忆力差的情况，所读的一些知识点记不住，需要提高记忆力。这里有一些简单的方法来提高他们的记忆力。

妙招1:抬起你的腿

当一个人的腿抬高到略高于心脏时，脚和腿内的血液会回流到肺和心脏，不仅可以缓解脚和腿内静脉的压力，还可以大大增加头部的血液供应，让你感到神清气爽。

妙招二:摇头晃脑

颈动脉是向大脑供血的管道，摇头可以使这些组织运动，不仅可以增加向大脑的供血，还可以减少颈动脉血管内脂肪沉积的可能性，也有利于预防高血压和颈椎病。

妙招3:拉伸拉伸

当身体长时间处于一个姿势时，上肢肌肉组织的外周血管会积聚大量的血液，拉伸的过程只是肌肉收紧和放松的过程。积聚的血液会被冲回心脏，心脏会得到更多的血液，这些血液会被送到身体的各个部位，大脑也会得到一份。

妙招4:动动手指

手指是人类的第二大脑。通过移动手指，我们可以刺激大脑，延缓脑细胞的死亡。

交替伸展手指和卷曲手指，或者用左手和右手交替按摩指尖。也可以经常用手握住健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把米饭和黑豆混合在一起，然后分别挑出，用这些动作锻炼手，以此来加强或维持大脑记忆。

妙招五:双腿并拢，勤喝水

运动可以刺激大脑皮层的活动，健脑。一周慢跑和散步五次，一个半小时的运动很简单，但是可以提高记忆力。

水占大脑的50%。经常喝水不仅可以延缓衰老，而且对大脑有益。喝水的时候要掌握几次的原则，等到渴了再喝，说明身体相当缺水。

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