大学生复习如何保持充足的精力？如何保持良好的状态？
- 发布时间：2024-09-15 16:21:23
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- 备考专升本的时候，在复习的过程中，有些考生有时候会觉得很疲惫，精力不足，需要调整状态，以免影响到复习的效率，那么复习如何保持充足精力呢？-湖北专升本网普通专升本频道
在准备高考的时候，在复习的过程中，有的考生有时会感到疲惫，精力不足，需要调整状态，以免影响复习的效率。那么如何在复习中保持足够的精力呢？
1.运动
很多考生认为考前锻炼并不重要，但抽出时间锻炼，尤其是户外锻炼，可以提高复习期间的学习效率和抗压能力。研究表明，运动后，身体可以产生带来快乐的荷尔蒙——内啡肽，从而缓解压力，获得快乐。有研究指出，运动可以让人更好的集中注意力，不要因为学习后的运动而感到“愧疚”。哪怕是在户外游荡几分钟，对身体都是有好处的。
2.经常休息
在备考期间，长时间不停止学习是学不到更多知识的。相反，在休息期间，大脑会对刚刚复习的内容进行消化、组织和记忆。考生应每隔45至60分钟休息一次，休息期间进行放松活动，如阅读或散步。短暂的休息后，身体和大脑会焕然一新，甚至在思维上有了新的视角。
3.睡好
很多人喜欢熬夜复习，但大量研究表明，一夜好复习胜过一整夜复习，因为睡眠有助于记忆。所以，合书，规律工作，保证晚上7小时睡眠，可以让第二天的复习更有效率。
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