如何自我调节高考备考？自我调节的准备方法
- 发布时间：2024-09-15 16:21:23
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- 专升本考试在备考的时候，会有同学的压力不断积累，到了最后越来越疲惫，需要学会自我调节，以最好的状态迎接专升本考试。-湖北专升本网普通专升本频道
在准备高考的时候，学生的压力会不断积累，最后会越来越累，需要学会调整自己，以最好的状态迎接高考。
1.患得患失
患得患失是现阶段考生常见的心态，主要表现在总是被问到“我能考上吗？考不上怎么办？我是不是要降低学校层次？”每天忍不住胡思乱想，睡前想，醒来想，最后变得抑郁，失去信心，悲观，离正常复习状态越来越远。
2.过度紧张
大学生有一点紧张和压力是必要的，但绝对没有必要过度紧张而导致心理焦虑。有的同学因为紧张、压力过大而连续失眠、食欲下降，整个人悲观失望，白天晚上都在想“我还是不会做XXX题”。如果一直催眠自己，自然压力会越来越大。
3.自暴自弃
抛弃自己属于焦虑的神级，我努力准备了半年。结果就是太辛苦，太折磨人，坚持不下去。我想放弃，破罐子破摔，爱它。其实这种心态对er是有害的。自从为梦想经历了那么多日日夜夜，有过欢笑也有过泪水，有过自信。做任何事情，最大的恐惧就是心里放弃，心里放弃，再怎么努力，都是徒劳！
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