大学生什么时候学习最好？专升本复习的黄金阶段

复习的时候，很多人都想有效率。高效复习需要把握复习的黄金时间，接下来的时间段复习效率更高。

第一阶段:早上6: 00-7: 00

这期间血压升高，心跳加快，体温升高，肾上腺皮质激素分泌开始增多。这时，身体已经是苏醒了，睡不安稳。这是第一次最好的记忆期。7点左右肾上腺皮质激素分泌达到高潮，体温上升，血流加快，免疫功能增强，因为大脑休息了一夜。在工作效率的巅峰时期，利用这段时间去学习一些很难记住但必须记住的东西，比如背单词或者知识点，更为合适。

第二阶段:9: 00-10: 00

在这段时间里，人体完全兴奋起来，肝脏已经耗尽了体内所有的毒素，大脑记忆力很强。这是第二好的记忆期。9点，神经兴奋性提高，记忆力仍处于最佳状态，疾病感染率降低，对疼痛最不敏感。这时，心脏的功能和能量是最好的。10点，人的热情高涨，热情会持续到午餐，这是人体的第一最佳状态。这时，

总之，在早上9-10点期间，体内肾上腺等激素旺盛，精力充沛。大脑有严谨透彻的思维能力，有很强的记忆和加工能力，是攻克难题的好时机。

第三阶段:18: 00-20: 00

18点，可以利用这段时间复习复习当天学过的东西，加深印象。这也是整理笔记的黄金时间。建议你白天主要复习知识点，做练习。

第四阶段:晚上21点

这段时间是一天中直到就寝前最好的记忆时间。研究发现，这个时间也是最好的记忆时间，效率高。利用这段时间加深记忆印象，尤其是复习一些比较难记的东西，是最容易记住也不容易忘记的。