专科生复习中如何保持学习精力？你需要提高你的学习刺激

复习的时候，有的同学读了一两个小时书就看不下去了，复习的时候感觉精力不足，而有的人可以一直学习，那么如何保持学习的精力呢？

1.提高学习刺激

(1)边学习边听喜欢的歌曲，保持大脑兴奋，借助歌曲提高学习效率。

但最好不要一直听，这样对耳朵不好，会分散注意力，听久了还会降低相应的感受器。

最好的办法是听一会儿，大脑兴奋，摘下耳机学习，累了，听一会儿，兴奋的时候再摘下来。另外，最好不要在不学习的时候经常听讲，这样可以下调相应的受体。说到学习，大脑不会激动。

(2)学习让你兴奋的东西，通俗点说就是学习让你感兴趣的东西。

(3)不要继续学习一门学科，学了一段时间再改，因为大脑会兴奋的接触新的东西。

2.降低日常活动的刺激水平

(1)拒绝各种涨潮的游戏。

比如王者荣耀，会让你的大脑兴奋过高。如果暂时放不下，可以尝试一些暂时对大脑刺激性小一点的游戏，让大脑有一个适应的过程。

(2)尽量听低刺激的纯音乐，比如班得瑞，贝多芬，柴可夫斯基。

(3)尽量读一些低刺激的中西古典名著，比如道德经、传记等等。

(4)学习完不要玩手机放松，尽量在地上做一些俯卧撑或者出去跑一会儿放松一下。

(5)屏蔽qq空间和微信的所有好友。

(6)尝试冥想。

对了，降低日常生活的刺激水平，有助于你建立良好的生活作息。我们的大脑进入睡眠的过程就是让体内所有感受器传递的信息变少，非特异性的投射系统不再兴奋，大脑就会处于休眠状态。