大学生复习中如何克服外界干扰？你需要提高你的抗干扰能力

备考期间外界干扰很多，会影响考生的心理，那么如何克服外界干扰呢？

1、增强抗干扰能力

增强抗干扰能力，除了平时培养意志力，还要掌握一些心理暗示方法。比如在嘈杂扰民的环境下做作业，学生可以在心里反复说“让他们吵架，我还能专心学习……”直到自己坚信不疑，不把说话人的话放在心上。即使忍不住听或者想去，也可以给自己找个借口:我学习了很久，应该改变主意，或者在这里坐很久，去别的地方学习，不要因为受不了干扰就不学习了。

噪音大的时候，学生也可以戴着随身听听一些抒情的音乐来掩盖周围的噪音，旋律优美的音乐也能让人投入到高效率的学习中。

2.注意培养良好的学习习惯

集中注意力，养成良好的学习习惯，是节省学习时间，提高学习效率最基本的方法。专心是指专心学习。当学习过程中注意力高度集中时，学习者可以对周围的其他事情视而不见，充耳不闻。& emsp& emsp

3.准备考试复习时需要“五到”

心理学研究表明，大脑中的神经与身体各个部位的神经密切相连。身体各部分运动和谐，大脑不易疲劳。我们做过这样的调查，发现只听，效率13%；你看，效率18%；只动嘴，效率32%；耳、眼、口并用时有效率为52%。如果你自然不断地加手做动作，就要把学到的东西说出来或者喊出来，相信自己理解并掌握了心中的知识，效率可以高达72%，不容易感到累。