如何改掉大学里的拖延症？如何按时完成学习任务？

有些学生在大学复习时自制力不强，做事非常慢，不能按时完成学习任务。那么我们能做些什么来摆脱拖延症呢？

1.组织不好，没办法学习

日常学习生活习惯依赖父母老师。这样不仅学习慢，有时候还不知道学习的核心是什么。这种学生，在生活中，也是迷茫的，不懂得安排和规划。

[对策]

先学做什么，再学做什么。比如先把考试的重点题练好，考试的时候适当练习。看到问题就不要做。

要学会做一个勤奋的人，无论在哪里学习，都要自己完成学习任务，不要太依赖老师和家长。这不仅会锻炼我们的学习能力，还会让我们的组织越来越好。

2.过分追求完美

有些学生什么都好，作业工整，成绩优秀。如果书写的文字有轻微的不规则或不干净，会立即涂上修改液甚至撕掉重写，所以写作业需要很长时间。这些学生天生就有“完美主义倾向”，学习指导压力大，情绪焦虑。

[对策]

做作业的时候尽量少做改动。如果练习册保持干净，作业在一定时间内写得又快又准，那就休息一下，犒劳一下自己。

强迫自己不要改变，经过一段时间的强化训练，我们习惯性改变的坏习惯会逐渐改正。

3.学习基础差，没有兴趣

有的学生学习基础差，很多知识点不理解，让他写作业就头疼，有的学生在学习中感觉不到任何乐趣。如果你属于这种类型，真正需要解决的不是拖延症的问题，而是如何让自己的学习变得更好。

[对策]

你可以按相反的顺序做题。遇到做不到的问题，可以先做别的问题，再做一个做不到的问题，这样既节省时间，又不打断思考。要找出自己不懂的地方，然后把不懂的知识补上，最后解决学习上的困难。

想尽一切办法让学习变得有趣。比如作业可以通过游戏和比赛的方式来安排，也可以通过计时的方式来完成一定的作业。