如何应对准备高考的消极心态？如何改变消极心态？

在准备高考时，我们的情绪会受到各种内外因素的影响，有时会产生消极的心态，不利于备考。那么如何改变呢？

1.要快，要快

被提升到大学的朋友追求快速心理。其实这种急功近利的心理会对考生产生负面影响，考生容易产生负面情绪，比如在刷题时遇到问题会产生挫败感，或者学习出现瓶颈，成绩出现延迟等。在这种情况下，候选人应该放慢速度。众所周知，欲速则不达。复习备考的时候，不要对自己要求太高，要一步一步提高效率。

2.焦虑

人在压力大的时候，特别容易焦虑。大学生进入了一个关键阶段。很多小伙伴因为压力过大而焦虑。导致压力大的原因很多。第一，大学生时间紧迫，背的知识点往往容易忘记。二是复习未能掌握节奏，学习效率不高。这些问题给朋友造成了很大的心理压力。如何应对这种压力？最好的对策是调整好自己的心态，提前做好复习计划，科学利用好时间，提高效率，从而缓解压力，达到克服焦虑的效果。

3.自我怀疑

大学生经常会思考一个问题:我能这么努力吗，能考上吗？这件事想多了，容易陷入情绪的漩涡，怀疑自己。过度担心会导致内心的不自信和恐惧。其实你既然选择了从学院到大学的升级之路，你只会在乎艰难困苦。

4.孤独无助

升大学不可怕。可怕的是我觉得自己很孤独，看不到希望，不知道该怎么求助。很多朋友看着同学朋友去实习，觉得很孤独。其实孤独是生活的常态，人走得越远越孤独。然而，如果处理得当，孤独并不会给我们带来所有的负面影响。对于有志的大学毕业生来说，孤独意味着可以屏蔽很多个人事务，一个人的时候避免打扰对方，保证自己的学习效率，复习不分心。

5.盲目比较

个别小伙伴总喜欢和别人比较，比如进度、速度、做题分数等等。当他们在某些方面落后于别人时，就会产生自责感，这是一种明显的自虐行为。其实根本没必要和别人比。每个人都有自己的复习计划和学习进度，所以要按照自己的复习计划去做。