如何战胜专升本复习中的拖延症？有哪些提高学习效率的方法？

有很多同学在复习专科的时候每天花很多时间，但是做的事情不多，总是有拖延症。那么他们如何克服拖延症，提高效率呢？

1.写下让你感到焦虑和担心的事情

只要你想进步，就会遇到困难。自然会有一些事情让你焦虑和担心。当然，很多人选择逃避和掩饰，很多人自负。这些人很大程度上会收获失败。每个人都有不同的问题。解决问题，前提是要知道他们遇到了什么难题，预测他们会遇到什么问题。备考是为了更好的应对，而不是为了掩盖和逃避。

2.要适当反思，进一步考虑学习状态和学习习惯的关系

反思也是为了更全面的审视自己遇到的问题。仔细想想，找出学习指导效率低的原因，看看哪些和你的实际情况非常相似。我们发现了自己遇到的问题，反思之前的问题，你是怎么做到的，为什么效率不高甚至没有效果？这样你就不难找到很多问题的答案了。

3.有效利用时间

时间就是水，如何把零变成整体是一门科学。高效率的学生非常善于充分利用其他学生的嬉闹时间。

4.重点利用资源优势解决你遇到的问题

三人行必有我师。其实这也是对资源的一种解释。有时候，好的资源就在身边。在这个世界上，方法总是比困难更难。但是，很多人执着于一种能够解决自己棘手问题的* *方法，而这种方法直到最后都没有找到，因为想法不对。

5.在理解的基础上，将知识点应用到问题中

有时候，我整天背英语单词，但我的英语成绩就是没有提高。为什么？其实答案很简单，就是你背的东西在现实中没有用到，导致你背的单词是独立的，随着时间的推移逐渐被遗忘。

6.肯定自己

现实中，光靠“喊口号”给自己大气是远远不够的。一个人学习和做事的动力来自于自己对自己的肯定。这绝对不是盲目的肯定，而是在充实的基础上做出的肯定。

复习过程中，有同学觉得学习效率不高，害怕看到“考试倒计时”。他们的学习一直处于被时间追逐的状态，不会合理规划和利用自己的时间。别人对学习的认知不足，发现难学的难题，蹩脚的科目难以弥补，负面情绪时常伴随，术语“纠结”可以这样解释:一半时间怀疑自己，一半时间包容自己，结果心态越来越消极，而不开心，什么都解决不了。当然，影响备考效率的心理因素很多，需要学生以适合自己的方式尽快做出调整。