高考备考如何提高专注力？三招教你有个好状态

准备高考的时候，需要长期关注。有时候会被一些事情影响，导致注意力不集中。这里有一些方法可以帮助你提高专注力。

1.每天不要有太多的任务

不要管离考试还有多久，有多难，你只要做好自己的日常工作就行了。给自己设定每天要背多少单词，要做多少练习，要读多少章节的专业课……前期不需要设定很多任务，但一定要保证设定好之后就能完成任务——如果做不到这一点，你缺少的不是调整心态和状态的能力，而是决定升大学需要的努力和信心。

2.选择最好的状态

一段时间后，逐渐增加每天的学习任务量，然后在这段时间内，你也要清楚的意识到自己一天中的哪个时间状态更好，哪个时间状态不好。好好利用你最好的时光，在你状态不好的时候，用它来休息或者做其他事情。

不管你是应该早起还是熬夜。一旦养成了一个习惯，不要改掉，那就合适了。有的同学比较喜欢早起，喜欢在决定上大学之前就早起，所以早上学习的时候思路比较清晰。这个肯定因人而异，当他们高效学习的时候，就应该复习。

3.找一个合适的伴侣

如果你在学校或者图书馆读书，找一个合适的伴侣很有帮助。合适是指对方是一个足够努力，足够专注的人，能给你带来“不像他/她那样学习就丢人”的效果。找一个合适的伴侣，每天学会与对方同步思考。如果对方真的是好人，你不会分心——因为你这样做，对方会主动疏远你。