上大学复习觉得累怎么办？怎么缓解精神疲劳？
- 发布时间：2024-09-15 16:21:23
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- 在复习期间，经过一段时间的看书做题之后，同学们可能会感到疲劳，不仅是身体上的，也有心理上的疲倦，那么该如何缓解呢？-湖北专升本网普通专升本频道
复习期间，经过一段时间的阅读和做题，学生可能会感到疲劳，不仅是身体上的，心理上也是，那么如何缓解呢？
首先，我们必须有一个明确的学习目标
动机来源于目的，只有确立正确的学习目的，才能有强烈的学习动机。很多考生的经历和教训表明，学习目的是否明确，动机有多大，都会对心理疲劳产生很大影响。
第二，我们必须培养强烈的学习兴趣
兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着快乐和喜悦的积极情绪体验，心理疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。所以培养自己的学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了兴趣，才能有学习的积极性、自觉性和主动性，才能使自己的心理处于良好的竞争状态。
第三，要注意学习的多样化
书本学习本身就是枯燥单调的。反复学习一门课程或一章，大脑皮层会受到抑制，产生心理饱和，产生厌倦感。因此，考生可能希望交替复习每门课程。
另外，如果交替学习各种课程仍然不能消除精神疲劳，就要考虑暂时停止学习，因为这个时候学习不仅没有效果，反而加重了精神疲劳。这时考生不妨停止复习，听听音乐，打打羽毛球，这样也很有利于消除精神疲劳。
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