准备高考怎么才能保持好身材？你需要学会调整你的生活

在备考期间，许多学生会把精力花在学习上。有时候他们学习的时候会觉得累。其实他们除了学习，还要注意自己的精神状态，才能保持良好的状态。

1.生活是有规律的

备考很辛苦，但千万不能亏待身体。俗话说，身体是革命的本钱。吃饭的时候要注意营养。最好多吃富含维生素的食物和水果，不仅能提高身体的抵抗力，还能让人感觉更快乐。

高负荷的脑力劳动会大大降低免疫力。因此，我们应该确保每周至少有两个小时的锻炼。参加锻炼有两个目的。一是锻炼身体，增强抵抗力；第二，心情愉快，调整心态，长期学习会让人大脑疲劳，适当的运动可以很好的调节心情。

2.应该采取适当的措施

做好计划，合理安排，让自己的学习生活井然有序。计划可以包括课程复习计划表、日常学习安排、规律作息饮食计划等。计划可以根据自己的作息、生活特点和自己对各门课程知识的掌握程度来制定，不宜太粗，也不宜太细。

找一个适合自己的复习方法，努力在有限的时间内提高成绩。要特别注意对复习中出现的问题进行正确的处理，并以此为手段进行检查，填补空白，促进复习。比如做题的时候错误比较高，错误不是坏事。错误是发现问题然后解决问题的好方法。如果你在学习中遇到困难，你也可以问你的老师、同学或同事，他们经常会给你很好的建议。

学习效率和状态的高低也是周期性的。在状态不好，学习效率低的时候，要注意调整，尽量稳定心态，比如听广播，打球，爬山或者聊天聊天，这些都是很好的自我调整方法；状态好，学习效率高的时候，最好趁热打铁，抓住机会复习，还要注意休息，不要一下子就累了，迅速进入低效期。

3.心态要最好

高考不仅考察一个人的能力，更考验一个人的自信和毅力。备考、报名、备考、考试等。所有这些都需要我们投入大量的精力。就高考本身而言，与其说是和别人的竞争，不如说是对自己的挑战。在许多情况下，候选人经常被自己吓倒。所以，不管他们站在什么起跑线上，不管他们面临什么困难。任何时候，相信自己能做到，相信自己不会比别人差。