如何缓解高考备考期间的疲惫感？怎么恢复精力？

备考期间，复习一段时间后，部分同学可能会感到疲劳，精神状态不是很好，需要及时缓解，让自己重新恢复精力重新复习。

首先，准备一杯水

大学生需要专心学习。很多时候，学生会学得忘乎所以，更别说喝水了。有时候他们不知道周围发生了什么。但是长期缺水会造成注意力不集中。要知道，学习效率也会下降。所以手边准备一杯水，不仅仅是提醒多喝水，更重要的是有助于我们专心学习。

第二，累了要休息

我们大脑集中注意力的时间是有限的。过了这段时间就会有打瞌睡流泪等信号。这时，我们给大脑十分钟的休息时间，利用这段时间锻炼全身。毕竟我们总是坐着学习，背肩经常酸痛。这十分钟可以进行一些缓解疲劳的活动。剩下的，就可以全身心的投入到学习中去了。相信学习效果会更好。

第三，为大脑补充营养

其实在准备高考的学习过程中，受影响最大的是我们的大脑，它每天都要去理解、记忆、思考很多没有学过的知识点和习题。因此，只有不断补充营养，才能保证大脑更好地工作。这个时候，我们可以吃一些对大脑有益的东西！

第四，每天锻炼30分

人生在于锻炼，即使读大专也一样。每天花30分钟锻炼全身。可以选择剧烈的健美操或者安静的瑜伽，充分调动全身的细胞放松！

也许有些学生会说这是浪费时间，但边肖告诉你，锻炼后你的学习效率会提高，因为放松肌肉后你的大脑会非常兴奋，所以这个时候再学习是不言而喻的。

第五，放一些提神的东西

建议在学习桌上放一壶薄荷或者一瓶风油精，困了累了闻闻，提神醒脑，或者准备点茶和咖啡，累了喝一杯，既放松身心，又满足味蕾，同时提神抗疲劳，简直是一举两得！