上大学复习觉得累怎么办？如何克服备考中的疲劳？

复习的时候，有些同学读了一段时间会觉得累，想睡觉，那么复习的效率会很低，那么如何克服疲劳呢？

1.闭上眼睛复习知识点

因为晚上比较安静，很多同学喜欢熬夜看知识点。很多人睡着的时候，点亮小台灯，拉上床帘，开始看书。事实上，边肖不建议学生在准备高考时熬夜，因为不仅学习效果不好，而且第二天你的精神也会不好，所以你的高考进度不能保证。建议学生在22:30左右开始躺在床上，然后复习白天看到的知识点。

在此，我想给准备高考的同学们一点建议。白天背书的时候把需要背的内容记录下来就很好了，然后在这个阶段睡觉前听一听。对睡眠也有帮助。

2、睡眠知识小科学

最佳睡眠时间是23:00左右，因为这个时间是肝脏重要的排毒时间，所以最好是深度睡眠。一般来说，7个小时充足的睡眠就够了，精力比较好的同学可以压缩到6个半小时。也就是说，你应该早上6点起床，这样你至少会比平时多两个小时的学习时间。休息一夜后，你的身体会很好。这段时间可以作为高考备考最重要的知识点。

3、午休不可低估

非常建议你午休。最好买个U型枕头睡觉。躺着几乎站不起来。趴着睡不舒服。大概睡20-30分钟就够了。如果你还不够清醒，可以锻炼一下身体，喝杯咖啡或茶来调节一下精神状态。然后你就可以全身心的投入到对大学生的回顾和复活中去了。可以分学习时间。学习一个小时后，可以起来走几分钟或者看会儿。

4.不要熬夜复习

有人认为晚上复习会比别人效率高，花的时间也多，但不一定有效。熬夜会导致第二天精神状态不佳。最好不要熬夜复习，保证充足的睡眠，有好的精神更好的复习。