高考备考如何劳逸结合？如何保持良好的心理状态进行复习？

复习的时候可能会觉得累，甚至会觉得困，想睡觉。复习要学会劳逸结合，这样复习效果更好，能保持良好的精神状态。

1.养成良好的复习习惯

要了解个人生物钟，选择高效阅读时间，一般来说，有以下时间段不适合高效阅读。累了困了不要看书。人体机能活动是有一定限度的。如果活动超过极限，大脑皮层会自动进入抑制状态。所以，当你感到疲惫困倦的时候，不要勉强支持阅读，尤其不要“挑灯夜战”，以免形成不良习惯。

睡觉前最好不要看书。有些人习惯在床上看书，这被认为是催眠。毕竟他们看书会觉得困，但是这种习惯很容易形成条件反射。看书的时候，你关心的只是困了就睡觉。你更注重睡觉，不是为了看书，而是为了睡觉。

不要在剧烈活动或情绪激动后马上看书，因为大脑皮层神经兴奋和抑制的相互感应规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋后，会产生抑制。如果在剧烈活动或情绪激动后看书，很容易与抑制反应建立联系，产生抑制性条件反射。

饭后不要马上看书。进食后消化系统活动增加，大脑血流量相对减少。中枢神经系统主要控制消化系统，其他部分处于抑制状态。如果这个时候看书，不仅效果不好，还容易形成抑制性条件反射。

2.精心管理

精心管理，适应个人喜好，找到一些让自己开心，有助于提高思维能力的“小动作”，每个人都有自己的兴趣和刺激，无论是单纯的听歌，还是安排一个自己喜欢的有创意的小环境，往往都能提高注意力，激发动力。

如果你喜欢听音乐，可以选择一些相对舒缓但精力充沛的音乐，边听音乐边尝试阅读，也会产生不错的效果。

如果你喜欢运动，你不妨早起做早操。除了早上，晚上恐怕也是学习后犯困的高峰期。所以慢跑两圈或出去散步会有效地让你清醒。

如果你有一点爱好，把它们搬到你的桌子上！每当你紧张、沮丧或沮丧时，和他们交谈可能会缓解你的不好感觉。

3.学会劳逸结合

科学合理，考虑客观因素，不要低估自己。复习时看书睡觉也可能是一些客观生理条件或周围环境条件造成的。不要低估自己，把所有的问题都归咎于自己，从而造成气馁。

学习要劳逸结合，有放松。不放松就不要绷紧精神的弦。有的同学时间感很强，讨厌不把醒着的时间都抓住，但是每个人的大脑都有规律的工作。一段时间后我们的注意力会降低。这时候如果还非要埋头苦干，恐怕只能事半功倍了。