如何调整高考备考状态？学会释放压力

备考期间，对于已经升入大学的同学，复习的时候要状态良好。条件对复习效率影响很大，但条件不好，效率低，要学会适当释放压力。

1.提前做事

提前10分钟会给你充足的时间处理可能出现的紧急情况，这样你可以更加冷静。试着把你的起床闹钟提前10分钟，你会发现你不用急着出门，可以慢慢享用早餐，一整天都比较有精神。

2.学习前梳理，休息时整理

开始学习之前，先把当天想掌握的目标知识做一个提纲，把完成的每一项都检查一遍，确定今天的工作完成了，课间复习一下，看看效率能提高到哪里。总之，今天的工作今天一定要做好，以后一定不能耽误，这是一个原则。

3.遇到困难时少抱怨

抱怨是一种负能量行为。抱怨只会让人嘴上瘾。找个外在因素作为自己平庸的借口，并不会改变你的处境，所以请不要抱怨，远离抱怨的人。如果你对现状不满意，试着去改善。

4.发现别人的优点

君子和而不同。每个人都是独一无二的个体。你不一定要完全认同别人的观点和做事方式，但你要带着欣赏的心态和别人交往，找出他有什么优点可以被你吸收。这样偏见和纷争就少了，和谐的氛围也就维持了。

5.坚持锻炼

健康是人生一切成就的根源。有条件的话，办个健身卡。如果你没有条件，就用视频或app跳一段健美操。休息的时候，站起来运动。如果没有时间运动，迟早会腾出时间生病。