大专复习容易受别人影响怎么办？如何克服外界影响？

备考期间，部分同学容易受外界事物影响，一些动作会影响复习状态。要提高抗干扰能力，克服外界影响。

1.不要打乱复习计划

“不能急着吃热豆腐。”复习之初，最好制定一个适合自己实际的计划，重点复习薄弱科目，巩固优势科目。在复习过程中，可以根据进度效果对计划进行适当调整，但不要因为任何情绪而打乱计划。当你发现自己有攀比倾向的时候，就要沉下心来，继续按照自己原本的计划有条不紊的复习，哪怕效果微乎其微。不要为了追上别人而跟自己过不去。

2.客观评估自己的实力

“你也很美。”不要因为别人领先于表面的进步而怀疑自己。这只会挫伤我们的自信和热情。要学会发现自己的长处，客观评价自己的长处，找出自己的不足，尽早检查和填补差距，巩固自己的学习实力，用行动弥补心理上的差距。即使只有今天比昨天有进步，我们也应该开心，鼓励自己，帮助自己重新建立自信。

3.适当放松，避免攀比

“放松，劳逸结合”，高考本身其实就是一件无聊的事情，再加上自身的消极攀比心理，心情只会更加消极。在忙碌的复习中，朋友可以给自己一个小假期，逛街，睡觉，运动或者追剧。只要能放松，当然也可以跟别人说说自己的心理，因为有些事情不是问题。总之，学会找到自己习惯的发泄方式，扫除负面情绪。

4.调整心态

很多人一开始会情绪高涨，给自己定下很多目标，但后期却坚持不了，因为人的情绪肯定会有一个变化的曲线，再上升就会降温。这时候你要及时调整心态。说白了就是给自己打鸡血，让自己继续保持高效学习。所以，一个优秀的人，一定是能和自己好好沟通，及时发现自己问题的人。