如何克服专升本复习中的拖延症？如何提高复习效率？

从专科到专科的复习过程中，很多人都有拖延症。今天的事情总想着明天去做，永远不可能完成。要克服拖延，提高复习效率。

1、明确目标

有了目标才能有动力。这个选择一定要慎重。今年你升上大学，可能还不如在二万五千里长征上抛头洒血。但是，你要在这一年里，发挥你的毅力，积累你的忍耐力，在剩下的时间里，勇往直前，直到到达胜利的前线。

2.实施计划

准备时间，是长是短，主要看我们怎么把握。也许我们的学习方法不同，也许我们对问题的理解程度不同，但是如果我们想成功，我们的努力是一样的。

学生可以制定一个课程体系来复习:比如英语需要大量时间打好基础，区分英语词汇和英语语法。在这个过程中，你不仅要背单词，还要检查和验证你在阅读中的努力。

阅读在基础阶段是必要的，可以加强单词的记忆，培养语感，培养阅读的基本能力。下一个加强阶段，冲刺阶段等等都需要详细的学习和安排计划。学习初期一定要有全局规划，这样以后才能顺利进行。

3.保持复习环境干净舒适

当你在整洁的空间工作时，你会更专注于完成工作，而不是被一大堆杂物分散注意力。效率研究员詹森·詹宁斯认为，要成为一个真正高效的人，就要养成一次完成所有事情的习惯。当有任务要做的时候，高效的人会去做，然后永远不会累。

4.努力完成手头的事情

《克服拖延症》的作者蒂姆·佩切尔说:“吃完饭后，我还洗了碗。”他练习的谚语来自古代禅宗。

他解释道:“这是为了把事情做好。我只是一只脚走出来。”专注于一个行动，而不是整个任务，可以让你开始。

5.抛弃手机依赖

严重依赖手机的患者建议远离手机，否则真的会玩手机十分钟，看书一分钟。

6.注意自己的情况

充足的睡眠和锻炼是思维清晰的关键。它能让你更有创造力和活力，让你更有效率。如果这些人只是前一天晚上睡眠不足，中午就会午睡。

7.学会奖励自己

一些奖励可以让你的复习进展顺利。假设你有一个一直困扰你的难题。等你终于解决了，可以放纵一下自己放松一下。

限制复习时间也能达到同样的效果。定好时间，比如说，我要在十分钟内完成。那么当你开始工作的时候，很有可能你会一直做下去，直到完成。

一个人的成功与他的态度密切相关。因此，树立信心，保持稳定的地位是非常重要的。心平气和地学习可能会减缓我们的进步，但知识的积累会更稳定。机会总是留给有准备的人。只有坚持自我，坚持信念，成功才会像你一样招手。

8.心态好

一个人的成功与他的态度密切相关。因此，树立信心，保持稳定的地位是非常重要的。心平气和地学习可能会减缓我们的进步，但知识的积累会更稳定。机会总是留给有准备的人。只有坚持自我，坚持信念，成功才会像你一样招手。