高考，无力感爆棚？如何定义目标，树立信心？

复习过程中，面对厚厚的复习资料，没完没了的练习，没完没了的英语单词，疲惫无力，分分钟就想放弃。等等！既然已经决定升大学，就不要轻易放弃。是找到解决办法的关键！

一、为什么备考会有一种无力感？

1.审核结果很慢

我努力学习了很久，但每次做模拟题只能得到相同甚至更差的分数；每天明明背单词是为了阅读，但是合上书还是记不住单词。上次错的这次还是错的。也许这正发生在你身上。虽然复习成绩慢是普遍现象——也许方法不对，也许心态不平——但确实是大学升级“软肋”最常见的原因。

另外，备考过程从3个月到1年不等，和高考不可同日而语，但时间不短。长期复习本身就很累，如果进步不显著，会放大疲劳。

2.缺乏方向感

大学毕业后，我有很多选择，也失去了很多，比如升级，找工作，考编制，继承家业，结婚。

每年都有相当一部分学生没有明确的职业目标、规划和定位，选择跟风升级到高等教育，没有考虑自己是否适合和喜欢继续深造。他们往往要等一段时间准备考试，然后陷入“不应该被抛弃”的纠结。

在这种混乱的内耗状态下，很容易造成一种无力感。

第二，有无力感的高危人群

有两类人更容易感到无力。

一、平时基础比较差，准备后期提升的同学。

因为这些同学之前并没有升级到大学的打算，也没有注意基础知识的学习，所以到了高三的时候突然有了升级到大学的想法。

他们中的一些人学习努力，但由于方法错误或缺乏时间，很难提高成绩。所以他们会厌恶学习，认为即使付出很多也看不到希望。他们经常想到放弃，感到筋疲力尽，痛苦不堪。

二、无力感高发是实习两头忙。

大多数人面临升级和就业两个选择，想鱼熊掌兼得的人也不少。因此，他们不能致力于升级。

要做到“厉害”并不容易，因为我白天8个小时都没有时间在办公室看书，已经累了很久了。

三、摆脱无力感的方法

1.专注于坚持

其实你要知道，你之所以觉得无力，只是说明你还不死心。看来还是有机会升到这所大学的，这是你心里非常渴望的。所以，如果你达不到阶段性目标，你就迷失了，也就无能为力了。你要告诉自己，我会因为不想放弃而无能为力！

2.从另一个角度，建立自信

学会欣赏自己，建立自信。没有什么是一成不变的。长期努力不是没有效果，而是“还没有效果”。

量变导致质变。谁能保证你两个月内不会突飞猛进？如果你相信你能做到，你就会在行动和精神上积极主动，学习效率也会相应提高，成绩自然会快速提高。所以，“相信自己”绝不是阿q精神，而是牢固良性循环的第一环。

3.做好时间管理，提高学习效率

学习疲惫来自于一种“能力恐慌”，所以你需要制定一个时间表来提高自己的效率。当你看到每天的计划都能如期完成，知识越来越多的时候，你会觉得压力小了，动力大了。

4.说出你的焦虑

注定是一段艰辛的旅程，学习生活各方面都可能遇到困难，影响心情。这个时候你要把内心的焦虑说出来，不用听也能帮你解决，因为说出来是解决问题，释放情绪的一种方式。

所以，当你面临压力和挫折时，你可以和你的父母、老师、同学和朋友谈谈。没有过不去的，只有过不去的人。当你跨过晋升的门槛，你会觉得云淡风轻。