如何在大学里学会减压？压力太大怎么办？

复习阶段，学生会有一定的压力，但是压力太大，可能会影响身心健康，不利于备考。他们需要学会减压，及时释放压力。

1.合理安排评审计划

大学生都准备好要上这个阶段了。相信大家大概都复习过基础考点，应该会有更有针对性的复习。现在是检查和填补空白的关键时期。这个阶段不需要过多的追求问题，而是不断的巩固基础知识，把基础知识点掌握的透彻，更有利于后面的复习，后面的复习会更顺利。

2.做出积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。如果你在复习的时候一直唠叨“记不清了，烦死了”，结果只会让你越来越烦。正确的做法是深呼吸，告诉自己“你能行”；你甚至可以告诉自己，“只是考试，我可以紧张。”通过这样积极的建议，我们的压力将得到有效的缓解。

3.适当减压

复习期间，如果觉得自己真的什么书都看不懂，适当做一些其他的事情肯定不是什么坏主意。可以通过听一些舒缓的音乐或者适当的运动来放松心情，赶上假期，适当的放假，和朋友一起吃饭唱歌，缓解学习的压力，尤其是唱歌。

不要担心做这些事情会耽误时间。如果你总是心情纠结，你的复习可能就没效果了。适当减压，保持心脏正常，不仅对身体有益，还能提高复习效果。为什么不可以？

4.饮食搭配

在准备期间，也要合理安排饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是饮食疗法。复习期间要注意补充豆类、香蕉、核桃、燕麦、酸奶等食物，促进新陈代谢，消除疲劳，同时注意补充各种维生素。