如何通过准备高考提高学习成就感？列出学习任务

专升本的过程，靠的是坚持。如何保持学习动力，提升学习成绩？以下几点需要坚持。

第一，少玩手机

很多时候，我们花在手机上的时间是无效的。当你刷朋友圈，玩游戏的时候，时间在悄悄流逝。现在的年轻人每天花3.4个小时在手机上，一周花22.8个小时，也就是说一周花一天在手机上。这只是一个平均数。这几年有些人花在手机上的时间远比这个数据多，尤其是你作为学生，提拔到我们党。

很多同学都有手机依赖。没有手机，世界感觉很黑暗，每次不自觉的打开微信刷朋友圈，时间都在不知不觉中浪费掉。现在，戒掉手机和朋友圈，把时间花在备考上。另外，学生在学习的时候一定要关掉手机的数据流，这样会减少各种信息的提醒，影响复习效率。当你开始有意识的降低玩手机的频率，可以节省很多时间。

第二，列出学习任务

总结一些成功的升上大学的同学的经验，他们每天做的第一件事就是花几分钟把当天需要完成的学习做一个清单，按照学习水平和实力依次完成，每次完成一门科目都要核对清单。不要小看这种罗列的方法，它可以把你的想法具体化、组织化，每次做完一件事就在清单上打勾，也可以增强成就感。

很多同学说，我不需要列清单，我心里有数。但是当你很忙的时候，很容易忽略一些不太重要但必须做的事情。专科生复习中的学习往往有四种类型:最弱的学科，最强的学科，耗时最长的学科，更容易克服的学科。这个时候你就要开始权衡什么是先要做的，什么是后要做的。通过制定任务清单，我们可以大大提高复习的效率，有目的地完成学习。

第三，运用pomodoro技术进行研究

这是Francisco Cirillo在1992年创立的一种时间管理方法，多年来得到一致认可。具体操作方法:将时间分为25分钟，在这段时间内集中精力完成一项任务，每25分钟后休息5分钟。

在使用pomodoro技术之前，你应该列一个任务清单。你要合理分配每25分钟要完成什么，每一个番茄任务都要做个记号。就部分同学的体验来说，这种方法可以有效的集中你的思想，让你专注于一件事，在最短的时间内最高效的完成学习任务。当然每个番茄的时间可以灵活变化，不一定是25分钟。有些学生会设定30分钟的时间限制。毕竟每个人的情况不一样，每个时间段的大脑活动也不一样。遵守一个原则就是在你最有精力的时候做最重要的事情。