高考备考如何克服拖延症？为什么专心学习很难？

拖延是我们许多候选人都有的问题。是一种非常不好的习惯，很容易导致学习状态低效。考生在备考时要学会调整学习状态，养成良好的学习习惯。

首先，当考生面临拖延时，要学会寻找导致拖延的问题。在寻找解决拖延症的方法时，他们应该首先找出拖延症的原因。很多人认为拖延症是时间管理的问题，或者是自己的惰性问题。其实拖延症的存在不是简单的时间管理问题，还和认知、情绪、心理、注意力等因素有关。拖延症的应对方式也要从这些因素考虑。

当遇到难以解决的问题时，有些人会为自己找借口，说“现在不是做这件事的最佳时机”、“等到一切准备就绪”、“太累了，等到有足够的时间去做”等。，并且遇到行为和意志的矛盾，有一种“我想做好这件事，但是我不想做”的矛盾心理。

这时候我们可以按照以下几个步骤来选择和思考:我想把这件事情做好但是我没有时间。为什么我没有时间，因为我有拖延症的问题？如果我选择做这件事，我能得到什么？通过这一系列的问答，我可以逐渐克服拖延症的问题。

拖延症的一个重要原因是自我设定的目标过高，因为害怕达不到标准而造成的心理落差，用拖延来逃避问题，不敢采取行动。在设定目标时，学生可以降低一些标准，匹配自己的能力和任务，减少对问题的回避。有些东西缺乏正确的难度判断，高估了问题的难度。其实并没有想象中那么难。所以，面对一些问题，不妨大胆尝试。