复习专科没有平常心怎么办？怎么调节压力？

复习的时候有些同学对高考过于关注，家庭也给了他们很大的压力，导致有些上气不接下气，不利于备考，要学会调整。

1.合理安排评审计划

相信大家大概都复习过基础考点，应该会进行更有针对性的复习。现在是检查和填补空白的关键时期。这个阶段不需要过分追求难题，而是不断巩固基础知识，把基础知识点掌握透彻，更有利于后面的复习，后面的复习会更顺利。

2.做出积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。如果你在复习的时候一直唠叨“记不清了，烦死了”，只会让你越来越烦。正确的做法是:深呼吸，告诉自己“你能行”；你甚至可以告诉自己，“这只是一场考试。我可以紧张。”。通过这样积极的建议，我们的压力将得到有效的缓解。

3.适当减压

复习期间，如果觉得自己真的什么书都看不懂，适当做一些其他的事情肯定不是什么坏主意。你可以通过听一些舒缓的音乐或适当的锻炼来放松自己的情绪。赶上假期可以给自己一个适当的假期，和朋友一起吃饭唱歌，缓解学习压力，尤其是唱歌~

不要担心做这些事情会耽误时间。如果你总是心情纠结，你的复习可能就没效果了。适当减压，维持一颗正常的心脏，不仅有利于身体健康，还能提高复习效果。为什么不可以？

4.饮食搭配

在准备期间，也要合理安排饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是饮食疗法。复习期间要注意补充豆类、香蕉、核桃、燕麦、酸奶等食物，促进新陈代谢，消除疲劳，同时注意补充各种维生素。