准备高考缺乏自制力怎么办？让自制力飙升的方法

现在很多学生都在家里准备高考，但是会受到家里很多外界因素的干扰，自制力差。我该怎么办？

1.不要让借口欺骗你的大脑

每次不想学习都需要注意自己的借口。

比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟短视频，玩个游戏学习！

然后时间过了之后，我就会想“再看两分钟”，于是过了1个小时或者2个小时，我有点累了，就想停止休息。

当你遇到以上情况，你需要做的就是告诉自己，我只需要再学15分钟就可以玩手机了。到时候15分钟，你可以说，或者我再学15分钟。

如果你是一个“喜欢擅长自己学科的人”，建议你从自己喜欢擅长的学科入手；

如果你是一个喜欢挑战自己的人，我建议你从自己不擅长的科目入手，这样你就可以对自己说:“我不信。如果你解决不了这个问题，就不要看手机。”

2.坚持你的计划，如果你有更多就不要做了

作为一个不能坚持计划的大四学生，很多同学在计划一开始就很兴奋，于是出现了以下情况:

今天的计划是做一篇数学论文和一篇英语论文，复习前两天的错题。

你赶紧做完之后，对自己说，今天效率这么高，要不我再做明天的语文卷子。结果早上一点就学会了。

这样持续了4天，到了第5天，“我好累。反正前两天已经做了这么多。今天休息，明天做。”

然后，之后的每一天，你都会为自己找这样的借口，所以原本的“改造计划”自然会半途而废！

正确的做法是每天按照自己的计划一步一步来，然后根据水平和实际情况逐步增加。

比如今天的学习计划是复习一个错题。然后第三天可以增加你的学习计划复习两个错题。

但是记住，不要心血来潮一天完成太多任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲劳，计划当然也不容易完成！

3.现在就行动，否则美好的状态永远不会出现

你有过这样的情况吗？

“我现在状态不好，以后再学。”

“我现在的心情不适合学数学。过段时间再说吧。”

但其实你的“好状态”是永远不会来的，就算来了也不会长久。

其实，当你在等待合适的时机的时候，你只是想逃避你现在所做的事情。说白了就是你在拖延时间。

比如你数学不好，一定要把重点放在基础题上，不要强迫自己做太难的题。

如果太多的错题让你失去信心，你可以每天改或者只做几道题。

如果一开始强度很大，会产生很大的反感，但对学习更不利。

如果你不能完成今天的目标也没关系。做一点总比什么都不做好。今天完成10%，明天完成20%，你会发现坚持下去越来越好，甚至习惯了不学无术的日子。