如何让自己在专科生复习中更专注？如何提高自制力？

复习的时候，有些同学不能专心学习，总想玩手机看剧，导致时间浪费，复习无效。他们怎样才能更集中注意力？

1.加强意志力训练

意志力可以通过刻意的训练获得，可以让人更加自律。而且，通过提高意志力，提高生活的一个方面往往可以不自觉地改变生活的其他方面。比如一个女生天生胖。为了减肥，她尝试过各种方法半途而废，有一次自暴自弃。但是后来，她终于下定决心，要和胖子一起死。别人喝汤，她喝水，别人躺着站着，别人暴饮暴食，她精心挑选，通过严格的自我控制，健康的饮食和锻炼，她成功减肥，人也自信，学习成绩和知名度都比不上过去。

2.靠外力坚持任务

自律的第一步，是先知道自己想成为什么样的人，然后才知道自己要去哪里。想进本科院校，就要认真听，认真思考，认真实践。要达到目标，就要严格自律，管理好时间和情绪，平衡好学习和生活。在这个过程中，可以进行自我督促和监督。同时，不要害怕分享自己的想法。往往亲戚朋友的监督比自己的更有效，他们以同样的方式与别人竞争，提高任务成功的连续性和趣味性。

3.专注于你的眼睛，一次只做一件事

我们的精力是有限的，所以我们不能耗尽所有的知识。同样，意志力也是有限的。和肌肉一样，过度使用会导致疲劳和衰退。所以目标设定不能贪多，一次只能定一个小目标。比如每天花十分钟做一个高数题，比20分钟做一个高数题，记住十个英语单词，更容易集中注意力，更有利于坚持。

在通往梦想的旅途中，总会有困惑、诱惑、荆棘和挫折。在前进的道路上，请记得以自律为匕首，坚守，杀魔，开山斩路。即使旅途艰辛，也一定会到达自己的理想王国。通过自己的不懈努力，考上了理想的本科！