学习不太专心怎么办？如何集中注意力？

在专升本的过程中，有些同学总是不是很专注。虽然他们看起来在学习，但他们并没有花太多时间在学习上。如何专心学习？

1.早睡早起，减压自己

不是每个人都适合早起贪黑。他们应该根据自己的身体素质制定自己的时间表。充分利用日间学习，提高单位时间的学习效率。不要熬夜，你太累了，一整天都昏昏沉沉的。同时，不要把考试成绩看得太重。不劳无获。相信只要你平时努力，一定会得到不错的回报。这样，在学习的时候，可以身心放松，心情愉悦，容易集中注意力。

2.明确目标，使用好方法

从大的角度来说，我们应该认识到，今天努力学习是为了创造更美好的明天，成为对家庭和社会有用的人。从一个小的角度来说，今年，这学期，甚至这一天，我应该完成哪些学习任务？目标明确了，学习的动力就足够了，注意力就不会轻易分散。诚然，我们应该注意一些更好的方法来训练自己集中注意力，提高学习效率。

3.保持稳定的情绪

保持稳定的情绪，学会缓解压力，控制情绪，保持乐观。有些学生害怕失败，压力太大，不容易放弃。上大学的路上，压力应该是动力的来源，而不是逼自己退缩的理由。我们应该正确对待压力，寻找缓解压力的方法。同时也要学会处理好人际关系，不要因为和别人摩擦而影响自己的复习状态。

4.困难和适度

对于那些能熟练解决的习题，不要一遍又一遍的计算，而是找一些经典的问题去克服。对于难题，先独立思考，再向老师、同学或家长求助。对于不感兴趣、难度大的内容，首先要制定计划，限定学习时间，这样才不会懈怠、拖延。在学习上走一座“小山”，给自己一个奖励，让自己被成就感激励，从而集中注意力。

5.不要过度比较

不要和别人过度攀比，不要太在意其他同学的情况。别人的进步或者退步，和你的复习甚至生活都没有关系。你只需要注意自己的复习进度和方法，计划好什么时候背单词，什么时候听课，什么时候做题。全心全意走自己的路。如果你对构建自己的生活不够专注，怎么能专注于读书？