喜欢熬夜复习备考怎么办？如何调整学习状态？

备考期间，部分同学白天复习效率低，喜欢熬夜学习，晚上只想学习，作息不规律。如何调整自己的状态？

1.学习不在状态

准备高考是一场长期的拉锯战，考验的不仅仅是脑力，还有体力和意志力。很多时候，我们遇到的困难不是学习障碍，而是心理障碍。所以，想要达到升级的成功，就必须保持良好的积极心态。

除了心态和规划，自我调整的能力也很重要。我们都应该意识到，在六个月到一年的准备期内，我们必须面对数据和环境的许多变化。在你身边，有许多同龄人可能过着轻松舒适的生活，享受着大学的闲暇时光。但作为考生，要抵制孤独，压抑玩的心态，这种心态往往会导致心理失衡，焦虑和烦恼，要安静的学习。这个时候，自我调整就显得尤为重要。

不要刻意强迫自己去学习，但是给自己适当的提示也有助于提高考试成绩。强迫学习会让你很累，很反感。当你觉得自己没有处于学习状态或者不想学习的时候，可以放下课本，选择出去走走，或者和好朋友一起玩。

2、喜欢熬夜复习

保证每天的生活都很规律，这种规律和目的性也让生活充满动力。相比之下，参加高考后，你往往会觉得有些空虚和无聊，正是因为我现在的生活没有一个追求的目的，有目的的生活会让你觉得精力充沛，意气风发。

3.晚期拖延症

很多人很讨厌时间表，觉得束缚，会抵触考试复习。但是入学考试没有时间表，很难按部就班，直到成功。所以，你还是需要制定一个时间表，每天严格按照时间表来做。不同的是，你可以把手表调快十分钟到半小时，并根据时间表上的时间设置提醒。例如，你可以把手表拨快半小时。手表显示六点的时候，实际时间是五点半，早上闹钟响的时候，可以延迟半个小时。

4.自律性差

这是体现考友作用的时候了，但是找个考友有时候没什么效果。当两个人都觉得累的时候，可能会一起犯拖延症。他们可以和自习室的学生建立一个备考小组，并监督彼此的复习情况。犯拖延症的学生应该有惩罚措施。毕竟大学毕业生就业前景这么好。

5.日程表太满了

课表太死板，会给复习增加枯燥。一旦出现必须解决的突发情况，日程很容易被打乱，每天可以给自己半个小时的可拆卸活动时间。当你觉得累了，累了，无聊了或者有其他意想不到的情况，可以利用这半个小时充分应对，比如多玩五分钟，多睡五分钟等等。，这样既能给你心理上的满足，又不会太耽误你复习。