高考前一个月怎么复习？短跑期间如何备考？

高考最后一个月，考生需要调整复习计划。在冲刺阶段，他们不仅要注重学习，还要有非常重要的心态。

一、心态规划

之所以把心态放在最开始，也说明了它的重要性，每个看过、亲身经历过的人都知道。回想当初，最重要的是心态！复习到现阶段，只要前期是循序渐进的，大部分人的基础知识都差不多。所以心态好一点的人才能高效利用最后的“反击”时间。

二、人生规划

熬夜和“强迫”早起，不一定能让你学到更多，复习得更好。相反，根据自己的身体状况有规律的作息才是硬道理。在这段时间里，你可以根据考试的节奏慢慢调整自己的身心状态，复习科目的时间也可以放在考试时间。

比如早上复习模拟的时间也可以根据考试时间，试着找出考试的“感觉”。有中午午休习惯的同学也可以稍微调整一下午休时间，尽量把考试时间留给自己的“瞌睡时间”。不过以上只是最理想的建议，做不到也没关系，因为考试当天，大部分人会整天神清气爽，在考场上昏昏欲睡？不存在的。不过话说回来，能够更有规律的调整，会提高学习效率，减少压力。

第三，照顾好自己的健康

很多同学选择户外背书，但一定要做好保暖措施，少吃冷食，避免肠胃不适。在室内闷了很久的同学也尝试出去“喘口气”，恢复身心活力。适当的运动和锻炼还是有必要的。这就像爬楼梯或去健身房一样简单。身体状态好对整个后期复习都很重要。