怎么解决因为学院的强化复习导致记忆跟不上需求的问题？

在高强度的备考复习下，背完知识点会忘记的不止你一个人。我们来看看如何改变这种情况。

第一，合理安排时间

一般来说，最好的记忆时间是上午9-11点，下午3-4点，晚上7-10点。使用上述难以及时记忆的学习材料是有效的。

除了整个时间，记忆的时间节点也很重要。很多同学大概每天睁眼后第一件事，闭眼前最后一件事就是玩手机。但其实这种做法相当于浪费了记忆的黄金时间，做了最休闲的事情。记忆的黄金时间是每天睡觉前和睡觉后，复习不同学科改变思维的节点。

比如午睡前，大家快速背诵一个作文题，然后上床睡觉，睡醒后快速翻一遍。比如每天晚上睡觉前，可以躺在床上，把今天记住的知识点在脑子里过一遍，第二天早起再复述一遍，这样一天记三遍，效果会比记一遍好。

第二，提高效率

凡事都有诀窍，掌握要点可以节省时间，提高效率。首先要注意集中注意力，要做到专心、专注，排除杂念和外界干扰，让大脑皮层留下不易遗忘的深刻记忆痕迹。

如果分心同时做两件事，记忆效率会大大降低。在注意力高度集中的前提下，理解是记忆的基础。只有你理解的东西才能被牢牢地、长久地记住，但仅靠死记硬背是不容易记住的。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

第三，温故而知新

“温故而知新”，从孔子时代就开始发挥作用，是历久弥新的背诵指导原则。短短五个字的作用，不仅仅是说服学生多读书，更重要的是揭示一种重要的学习方法——复习。多次阅读和复习，自然可以让你对内容更加熟悉。在背的基础上，多记几遍，达到背记的水平。重复绝对是记忆的基础。

当然，“回顾过去”也要有技巧。遗忘的速度是先快后慢。是强化记忆痕迹，防止趁热打铁遗忘的有效手段。之后要不断尝试回忆，纠正记忆中的错误，及时弥补遗漏的知识点，让难记的学习内容记得更牢。在业余时间，我经常回忆过去记忆过的物体，这样也可以避免遗忘。