备考的日子太痛苦了怎么办？如何细化学习任务？

备考不是一天的事。及时调整，端正心态很重要。

1.细化学习任务，把整体拆成碎片。

如果想改掉拖延症，可以尝试细化学习任务，由易到难，慢慢进入复习状态，从而在完成任务的过程中建立自信和满足感。同时也要注意情绪控制和压力缓解。

2.总结容易混淆和出错的考点和知识点。

在学习过程中，要学会总结考点，把考点由厚变薄。整理易错易混淆的点，总结每道错题涉及的相关知识点，以便在最后的冲刺准备阶段多看多记多背！

3.克服外界干扰，保持良好习惯。

为了有效地准备考试，需要高度的专注。备考时一定要克服外界干扰，尽量避开影响自己注意力的人和事，这样才能全心全意的备考。

4.正确的学习方法。

随着学习的深入，学习的内容会越来越难，以前没有意识到的学习方法的问题也会暴露出来。如果只是机械地死记硬背，死记硬背老师或课本上的知识，盲目地进行“海上战术”，那么当面对更复杂的知识或难题时，学习效果可能就不如以前了。在学习中，要时刻反思自己的学习情况，根据实际情况调整自己的学习策略，积极征求老师和学生的意见。

5.制定好学习计划，循序渐进。

俗话说，一天的计划在于早上，好的学习计划对准备复习有很好的监督和约束；好的学习计划可以帮助你合理安排每天的准备时间，做出合理有效的时间安排；高考成功靠的是日日夜夜的积累和不断进步，而不是投机取巧。