复习状态不好怎么办？如何及时调整自己的状态？

在一般专科生的复习过程中，有些考生复习状态不好，效率低，需要及时改变自己，调整复习状态。

1.状态不好的时候及时止损

坏的状态可以存在，但不能无止境。你可以在低谷的时候给自己放个假，但是一定要为这个状态或者调整期设置止损时间，最长不要超过一天。

2.制定行动计划

需要根据年或月制定阶段性计划，列出日常工作和学习任务。在实施过程中，对计划进行总结和进一步细化。

3.保持良好状态

设定固定的就寝时间，保证8小时睡眠。充足的睡眠可以让你的大脑保持清醒，在良好的精神状态下抵御诱惑。

4.对付诱惑的方法

在实施计划的过程中，难免会受到外界的诱惑和干扰，所以要提前想好如何应对。比如你减肥的时候有人给你可乐，你可以问他有没有水。

5.加入自律人群

和自律的人一起学习，会受到氛围的鼓励，成为无形的监督力量，迫使你约束自己的行为。毕竟和志同道合的考官一起努力，会事半功倍。

6.想象那些提醒你自律的事情

在必要的地方设置提示信息，比如在桌子上贴个警示，就是在手机屏幕上设置提醒，时刻保持自律。

7.反驳负面思维

当计划的执行遇到困难时，很容易出现负向维度，暗示你放弃了。及时反驳这种消极思维，告诉自己与其怀疑自己，自怜自艾，不如积极寻求改进方法，落实计划。

8.远离舒适的环境

环境很重要，在家自习，环境太舒适，一会想喝水，一会想吃苹果，容易懈怠。

9.及时奖励自己

给自己定一些里程碑来奖励自己，可以是一部电影，一双鞋子，或者干脆给自己放半天假，让自己得到尽可能多的快感。

因此，学生应掌握复习方法，并不时调整自己的状态，以提高复习效率。