经常对准备高考感到焦虑？如何做冥想复习？

学习内容复杂，很难进入复习状态。如何改变这种情况？

1.正确做题，回到知识点

当你感到心烦意乱的时候，做题是恢复和唤醒大脑兴奋的重要途径，也是另一种总结性的复习。经过长时间的阅读和学习，不可避免地会感到疲劳。做题就成了对意识的一种约束，是一种“强迫”自己去做的好方法。当你沉浸在题目中的时候，也要记得回到知识点，复习之前的错题，总结知识点，探索题目的套路，为拿高分打好基础。

2.悄悄复习，摆脱手机干扰

看着手机，总想刷一下。即使没有收到任何消息，我也想看看，刷刷，但是很容易走神。我们都知道看朋友圈、微博等各种朋友分享的新闻。，不小心刷手机要半个多小时。当你刷完突然醒过来的时候，已经晚了

3.不要研究一个课题整整半天

长时间看某一个科目，很容易疲劳。有些学生喜欢花一上午的时间看专业课或英语。实践证明，不仅容易厌烦，而且效率低下。可以安排两科长时间学习，效率会更高。

4.合理作息，适时运动

身体永远是革命的本钱。虽然很多学生总觉得自己学习不好，但是每天还是会花很多时间沉迷于学习。但有时学习效率并不令人满意，这很大程度上是由于缺乏合理的作息时间。

另外，在准备高考期间，难免会出现情绪崩溃。其实出去跑一跑，做做运动也不错，可以缓解心情，强身健体，提高学习效率。为什么不可以？

5.睡眠充足，不要熬夜！

很多人无法集中精神，很难进入状态。很大一部分原因是熬夜。所以，不要熬夜，定时睡觉，否则会极大的影响第二天的学习状态和学习过程。除此之外，中午小睡半个小时会让下午和晚上的学习更有效率。充足的睡眠和饱满的精神是提高学习效率的基本要求。