大学生拖延症如何解决？克服延误的方法

很多考生在准备高考的时候都有拖延症，总以为还有很长的复习时间。时间不在了，怎么克服拖延症？

1、明确目标

有目标才有动力，所以这个选择一定要慎重。有可能考生高考的目的可能不一样，但还是希望所有同学都能冷静的做出选择。当然这几年名校效应越来越强。但是，请量化你的梦想，选择一个你可以通过伸腰达到的学校。今年我们在读大学，你可能会觉得今年会比长征更有挑战性。这一年，你要发挥你的毅力，积累你的忍耐力。

2.实施计划

准备时间，是长是短，主要看我们怎么把握。也许我们的学习方法不同，也许我们对问题的理解程度不同，但是如果我们想成功，我们的努力是一样的。学生可以做一个课程体系来复习:比如英语要花很多时间打好基础，区分英语词汇和语法。在这个过程中，人们不仅要记住单词，还要检查和验证你在阅读中的努力。基础阶段的阅读是必要的。它可以加强单词的记忆，培养语感，培养阅读的基本能力。接下来的强化阶段，冲刺阶段等等都需要详细的学习和安排计划。学习初期一定要有全局规划，这样以后才能顺利进行。

3.保持复习环境干净舒适

当你在整洁的空间工作时，你会更专注于完成工作，不会被很多杂物分散注意力。根据效率研究员詹森·詹宁斯的说法，要成为一个真正高效的人，就要养成一次完成所有事情的习惯。当有任务要做的时候，高效的人会去做，然后永远不会累。

4.努力完成手头的事情

《克服拖延症》的作者蒂姆·佩切尔说:“吃完饭后，我还洗了碗。”他练习的谚语来自古代禅宗。他解释道:“这是为了把事情做好。我只是伸出了一只脚。”专注于一个行动，而不是整个任务，可以让你开始。

5.抛弃手机依赖

严重依赖手机的患者建议远离手机，否则真的会玩手机十分钟，看书一分钟。

6.注意自己的情况

充足的睡眠和锻炼是思维清晰的关键。它能让你更有创造力和活力，让你更有效率。而如果这些人只是前一天晚上睡眠不足，中午也会午睡。