准备高考时如何有效提高自制力？没那么难！

纵观古今，真正能做大事，实现自我成长的人，都有一个共同的特质，自制力很强，这就是我们常说的自律。

1.不要让闪现的想法欺骗你的大脑

每次不想学习的时候，一定要注意脑子里那些试图劝自己不要学习的想法。当这样的念头闪过时，一定要马上清醒过来。

2.制定真诚认可的目标和可实施的计划，并坚持下去

经常很难坚持学习的另一个原因是我的计划不合理。我们总是盲目自信地给自己安排一个完整的学习计划，最后发现无论如何也完成不了。积累的越多，越不想做。

正确的做法是每天给自己安排合适的任务，按照自己的计划一步一步去执行，然后根据水平和实际情况逐步增加。

3.现在就行动，否则美好的状态永远不会出现

你有过这样的情况吗？

“我现在状态不好，以后再学。”

“我现在的心情不适合学数学。过段时间再说吧。”

今天状态不好，明天又是新的一天，调整状态好好学习！

我没能坚持计划，但这次没有战胜自己。下次我一定要坚持新计划！

因为不能接受失败，所以干脆推迟去做，这对于很多人来说都是一个很严重的问题。不要以某一天或者某一个新的计划为分水岭，这样你只会发现自己每天还是那么“颓废”，更加忐忑，每天都活在自责和纠结中。

计划中途中断。不要声明计划和自己的失败，而是分析一下为什么被打断，卡在哪里，是否有可能重新捡起来。捡了不是英雄吗？每2、3天休息一次，比那些因为不坚持跑步而抑郁的人好？

很多时候，你会发现，一旦开始工作，一切都没有你想象的那么难。

4.适当地允许自己“懒惰”

这里的“偷懒”自然是为了让每个人都有自己的放松时间。但前提是要设定合理的学习——休息时间。

学习15分钟休息半小时？没有！给自己定一个严格休息的时间。比如学习20分钟休息5分钟，学习40分钟休息10分钟。这个要根据自己的情况来设置。

这也是考验人意志力的时候。能做到的，其实离自律也不远了。

5.每天花一小段时间东山再起

最好每天花点时间整理学习。

根据自己的学习表，看自己完成了多少任务，反思自己为什么没有完成，应该从哪些方面加强调控，每天反思。这些比自怜有效多了。