升上大学的考生自律性差怎么办？如何提高自制力？

很多同学都有升级的想法，但是在给出动作的时候很难集中注意力，自律性很差，需要提高自控力。

1.制定行动计划

不自律的人执行力差，所以为了更好的实现目标。不仅要制定一个长期的阶段性计划，还要对考前阶段的日常学习任务进行细分列出，并对每个任务打勾。记住一个原则，我们决不能拖延到今天结束。

2.远离诱惑的源头

把所有可能打断你注意力的诱惑放在看不见或够不着的地方，会有助于抑制自我放纵的想法。准备高考的时候可以远离手机等电子设备，或者卸载游戏一段时间，考完再回来。

3.和身边的人一起监督

身边的人经常提醒，人的自制力会变强。比如你追剧忘乎所以的时候，有人提醒你要快点醒过来。所以你可以让你的朋友或者家人关注你容易陷入的坏习惯，提醒你保持自律。

4.远离舒适的环境

对于自律性差的人来说，营造学习氛围很重要。因为疫情特殊时期，上课无法在线完成，只好在家学习。如果环境太舒适，我们想喝一会儿水，吃一会儿饭，很容易被动懈怠。因此，建议自律性差的学生要跟上老师的教学进度，按时完成学习任务，保证复习效率。

5.反驳负面思维

自制力差的人，一开始肯定很容易放弃。每当任务难以完成时，就会出现“我就是做不到，就是学不会”等消极思想，暗示我放弃了。要及时反驳这种消极的思维，告诉自己不要自我怀疑，不要自怜，要迅速调整心态，积极寻求改进方法，把任务完成好。