高考担心怯场？考试心理素质差怎么办？

担心考试成绩不正常，需要考前好好调整。如何解决以下问题？大家一起看！

1.基础薄弱的学生

这类学生最典型的表现就是失分严重。主要原因是审查期间没有执行研究要求。比如老师要求的东西没有真正背下来，连符号都写不出来；比如大师没有真正掌握，老师反复强调还是有错误。

对策:

这个学生上课前一定要预习，听课要主动。尽量在理解的基础上做笔记，而不是一味的抄笔记。否则根本没有思考的余地。如果实在看不懂，一定要标出来。课后尽快问老师或者懂的同学。

对于一些基础知识如公式、定理、单词、成语等。在书上，你可以做一些归纳整理，打下坚实的基础！

2.答案不规则的学生

这样的学生通常数学很好，文科不太好。比如在回答大学语文、管理等问题时，回答语言不规范，对答案的描述不准确，导致频繁的失分。比如学生作文潦草随意涂改，阅卷老师看不清，就是典型的表现。

对策:

在各种考试中，标准化答案可以帮助我们提高分数！因此，建议学生在正常学习过程中更加注意规范自己的答案。在指定的卷内做题，确保字迹清晰，不潦草或涂改。尝试回答文科方面的问题。对于一些数学物理的难题，每一步都要写清楚，因为很多问题都是分步骤的。

3.不会审题的同学

这类学生通常表现为粗心，答非所问。比如大学语文，有些同学拿到了文章，却还没有完全看懂，甚至看完，急着答题。试题中的关键词找不到或者找不到完全，导致错误和漏分。还有很多所谓的“难题”，都是学生不看题造成的。

对策:

其实这个时候学生把题看了好几遍，尤其是几何题和综合题。看清题目的已知条件，翻译成自己的理解方式，同时在地图上标注已知条件，使题目有针对性。

4.“优于他人”的学生

这类学生最典型的表现就是失分严重。主要原因是审查期间没有执行研究要求。比如老师要求的东西没有真正背下来，连符号都写不出来；比如大师没有真正掌握，老师反复强调还是有错误。

对策:

1、要坚持课前预习和课后复习的习惯。

2、及时检查遗漏的空缺，提高知识。

3.树立信心，认真、耐心、用心地学习每一条知识。

5.心理素质差的学生

许多学生每次考试都会紧张，更不用说被提升到大学了。当我走进考场面对试卷时，脑子一片空白，手心冒汗。甚至很多平时很熟悉的概念和公式都记不清了，但是一旦离开考场，我的情况就恢复了。

对策:

这时候就需要迅速进行心理调整，让自己快速进入正常的考试状态。以下两种方法可以用来调节焦虑:

1.自我暗示。平时考试成绩优异不断暗示自己:我是考生中的佼佼者；我相信我能得到理想的结果。虽然我有难题，但是有很多问题别人做不到。

2.果断的决策方法。考场被视为考试的敌人，过去因怯场而失败的教训促使我赢得最后的战斗。

同时考生也可以通过模拟考试提前适应考试节奏。

6.计划不周的学生

这是多年来升入大学的学生普遍存在的问题，也是上述学生中最难解决的问题。这样的学生没有学习计划，不了解自己。比如他们不知道自己能做什么样的题，不能做什么样的题，哪些科目是强项，哪些科目是弱项。再比如什么时候开始一轮复习，一轮复习做什么；不知道第二轮复习什么时候做什么？结果我陷入了“我努力了，但是成绩没有提高”的恶性循环。

对策:

要知道，成绩好的学生一般都有很强的规划能力，从日常规划到学年规划都有。所以，有针对性的学习计划是很有必要的，哪怕只剩下几天或者十天(真的很有必要，不要总以为只剩下几天随便复习！循序渐进才是王道！)。